作为一名在职老师想要考研，首先要充分了解自己的情况和需求，然后有针对性地制定学习计划。以下是一些针对上海在职老师考研的指导建议：
了解自身情况
在考研之前，要评估自己的学术水平、专业方向和职业规划，以便选择适合自己的专业和院校。要考虑到在职工作带来的时间限制和精力消耗，合理安排学习时间和工作时间。
选择适合的院校和专业
上海有众多高校提供各类研究生课程，考生可以根据自己的兴趣和专业背景选择合适的院校和专业。在选择院校和专业时，可以咨询学长学姐或考研辅导机构的意见，多方面考虑。
制定科学的学习计划
考研是一项系统性的学习任务，需要科学合理的学习计划。在职老师可以根据自己的工作情况和时间安排，合理安排每天的学习时间，划分每个阶段的学习目标，并严格执行学习计划。
加强基础知识学习
在考研过程中，基础知识是非常重要的。在职老师可以通过阅读教材、参加在线课程、做题等方式，加强自己的基础知识储备，为进一步学习打下坚实基础。
注重解题技巧和应试技巧
考研除了基础知识的学习，还需要掌握解题技巧和应试技巧。在职老师可以通过参加模拟考试、解析试卷、多练习题目等方式，提升自己的解题速度和准确率。
合理分配学习与工作时间
在职老师需要平衡工作和学习，合理分配时间。可以利用晚上、周末等时间进行学习，尽量避免工作与学习时间冲突。同时, 可以请假调整工作安排，争取更多学习时间。
寻求帮助与支持
在职老师在备考过程中会遇到各种问题，可以寻求同事、家人、朋友的支持和理解。可以参加考研辅导班、在线课程等，获取更多学习资源和指导。
作为一名在职老师考研虽然面临较大的压力，但只要制定合理的学习计划，认真学习，坚持不懈，就一定能取得理想的成绩。祝您考研顺利，早日实现自己的梦想！